5 Síntomas comunes de retención de líquidos

5 Síntomas comunes de retención de líquidos

retención de líquido es uno de dolor que más afectan a la población actual. Es un trastorno metabólico que se caracteriza por la acumulación anormal de líquido en los tejidos bajo la piel o en ciertas áreas del cuerpo.

retención de líquidos se produce con más frecuencia en extremidades inferiores, aunque también puede afectar las manos, los brazos, la cara y el abdomen.

Aunque no está clasificado como una enfermedad, también puede ser un signo de 'estados más graves tales como dificultades circulatorias, bloqueos en el sistema linfático y los desequilibrios hormonales.

a pesar de que a veces puede pasar desapercibido, casi siempre desencadena una serie de reacciones en el cuerpo debido trastornos que se producen en los procesos inflamatorios.

por esta razón, y con el fin de evitar complicaciones posteriores, es importante saber cómo se produce la retención de líquidos y cuáles son los hábitos que nos pueden ayudar al control l .

Para ello, vamos a compartir con ustedes en este artículo los principales síntomas de la retención de líquidos y una serie de consejos para prevenirlo.

Los síntomas de retención de líquidos no ignoran

casos más leves retención de líquidos a menudo pasan desapercibidos o se combinan con un ligero aumento en el peso corporal .

Pero cuando empieza a complicarse, se produce una serie de síntomas y puede reducir la capacidad de realizar ciertas tareas diarias.

1. final inflamación

La hinchazón acentúa en las extremidades inferiores y superiores puede ser suficiente para descubrir un problema de retención de fluido.

Estas inflamaciones son más grandes de lo habitual y pueden tener problemas circulatorios debido la presión experimentada por el sistema de la válvula debido a un exceso de agua

también puede revelar otras áreas inflamadas tales como :.

  • Abdomen
  • pecho
  • de la cara

2. Sensación de gravedad

A causa de este trastorno, Es común sentir una fuerte sensación de pesadez en el cuerpo , especialmente al realizar ciertas actividades que requieren esfuerzo físico.

La acumulación anormal de líquido representa un peso adicional para la masa corporal, afectando la salud muscular, linfática y circulatoria

3. Celulitis

Hay muchos factores que influyen en la apariencia de la celulitis en las nalgas y las piernas. Sin embargo, si este estado proviene de la retención de líquidos, puede ser más visible y difícil de tratar.

Aunque muchos pacientes ambulatorios ayuda reducir la celulitis, es esencial para combatir la acumulación de fluidos con el fin de ver una mejora

4. La fatiga y malestar general

Debido a la retención de líquidos consecuencias hace que el sistema circulatorio, este problema provoca fuertes episodios de cansancio físico y el malestar.

Su falta de control interfiere con el transporte de oxígeno y nutrientes a células, lo que afecta el rendimiento físico y mental.

5. orina reducido

Como los riñones fallan para manejar líquidos en el cuerpo de manera óptima, orina y disminuye el riesgo de infecciones en el sistema urinario aumenta .

¿Cómo prevenir la retención de líquidos?

Hay muchos hábitos y remedios que pueden ayudar a prevenir y tratar la retención de líquidos. Aunque muchos factores influyen en su aparición, el estilo de vida mejorado puede reducir significativamente este riesgo .

Limitar el consumo de sal

El consumo excesivo de sal produce desequilibrios en el cuerpo que conducen a la acumulación de agua en los tejidos .

Por esta razón, es importante limitar su consumo, no solo evitar la sal de mesa, sino también reducir alimentos tales como

  • Salchichas
  • alimentos enlatados
  • quesos curados
  • de vacío de alimentos
  • refrescos

Aumentar el consumo de agua

bajo consumo de agua y Las bebidas saludables son la razón principal para la retención de líquidos. El agua potable regula la circulación y optimiza el trabajo del riñón para eliminar el desperdicio corporal

Alimentos dietéticos

Existe una amplia variedad de alimentos diuréticos que pueden facilitar los procesos que eliminan . exceso de líquidos en el cuerpo

los más recomendados son:

  • Pineapple
  • Alcachofa
  • Beet
  • Asparagus
  • sandía
  • Melon
  • cola de caballo campos
  • Ginger

Evite el uso de ropa ajustada

ropa ajustada de evitar el flujo apropiado de la sangre y pueden influir en la aparición de edema, venas varicosas y otras dificultades

Ejercicio

El estilo de vida sedentario, o permanecer en la misma posición durante mucho tiempo, puede producir desequilibrios inflamatorios en el cuerpo, lo que lleva a problemas de circulación y retención.

Ejercicio físico regular durante al menos 20 o 30 minutos nutos al día, aumenta la circulación, mejora el proceso de oxigenación celular y promueve procesos que ayudan a mantener el cuerpo limpio y equilibrado .

¿Tiene síntomas de retención de líquidos? En este caso, empezar a cambiar sus hábitos diarios y tomar medidas para controlarla.

Si el problema persiste o empeora, es aconsejable consultar a un médico.

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